Krok IV – Důvěrně se obeznamte se svými sny
Jak se váš deník rozšiřuje a vaše schopnost zapamatování se zlepšuje, jste přirozeně ve stále těsnějším kontaktu se svými sny. Určití lidé, určitá místa a konkrétní události se mohou ve snech objevovat častěji. Například převážná většina vašich snů se může odehrávat v práci, ve škole nebo na pláži. Některá snová témata mohou být častější než jiná. Může se vám zdát, že vás někdo pronásleduje. Tyto pravidelně se objevující snové vzorce jsou vaše snové značky a budou vašimi prvními milníky na cestě k lucidnímu snění. Naučíte – li se rozpoznávat lépe různé snové značky, budete si lépe pamatovat své sny. Udělat seznam těchto značek je výborný nápad. Máte-li problémy vzpomenout si na nějaký sen, můžete seznam projít, a uvidíte, jestli některá ze značek nevyvolá zasuté vzpomínky. Někdy si po odkrytí jednoho fragmentu vzpomenete na celý sen, takže znalost a užívaní vašich snových značek vám umožní překonat občasnou ranní amnézii. Prací se značkami si vytvoříte důvěrnější vztah k vašim snům. Stanou se lépe přístupnějšími a více srozumitelnými. Je užitečné zeptat se, proč se mi zdá právě toto nebo tamto. Co pro vás tyto snové značky znamenají ? Čím lépe rozumíte jejich významu, tím více prospěchu máte ze svého snového i bdělého života. Jestliže máte zpočátku potíže s identifikací snových značek, uvědomte si, že tyto znamení nemusí být něčím neobvyklým. Může jít o naprosto běžné věci. Například můžete mít sen o událostech včerejšího dne nebo sen o uklízení pokoje. Ať už se vám zdá o čemkoli, je třeba pozorně hledat typické vzorce a všechno to, co bývá vašim snům společné. Můžete začít jakýmkoli vzorcem, nezaleží na tom, jak banálně vypadá. Užijete-li ho jako odrazový můstek, brzy rozpoznáte mnohem více vzorců. Samotný proces hledání vzorců muže ve skutečnosti vzorce ve vašich snech vytvořit, takže jestliže máte zpočátku problém najít snové značky, prostě se pozorně dívejte a ony se objeví. Objevení a porozumění vašim snovým vzorcům je prací na celý život, neboť snové značky se vyvíjí stejně jako vy. Některé mohou přetrvávat týden a poté zmizí, aby se vynořili o měsíce později. Jiné vás budou provázet mnohem déle. Čas běží a vy se měníte, vaše snové vzorce odráží vás a vaše měnící se myšlení. Práce se snovými vzorci vás udrží v kontaktu s vaším nitrem. S pomocí deníku si snadněji povšimnete vynořujících se vzorců a máte přehled o tom, jak se mění. Když si zapisujete sny do deníku, měli byste si udělat poznámku u kterékoli snové značky, kterou rozpoznáte. Můžete je podtrhnout nebo označit hvězdičkou. Hlavní myšlenkou je mít k nim okamžitý přístup na první pohled, takže když se probíráte rok starými záznamy, snadno rozpoznáte změny, kterým vzorce podléhají, nebo proměňující se snové značky. Rozpoznaní snových značek také hraje klíčovou roli pro dosažení LD. Vaše snové značky jsou ve skutečnosti ´příznaky toho, že právě sníte´, a jak se dozvíte v šestém kroku, pokud se naučíte všímat si těchto značek při snění, bude to váš odrazový můstek k luciditě.